經期可以喝酸奶嗎

提供者:  來源:保定美森乳業有限公司,保定美森乳業官網,保定完達山,美森乳業,甄選牧場,泰芒   時間:2019-03-26  

北京单场3串1奖金计算 www.ycuot.icu 就酸奶來說,其溫潤、可口,進而得到女性喜愛,可是為了保質,大多酸奶基本都是在冰箱中儲存的,因此女性拿出來之時,肯定就會感覺很涼,所以說在女性經期之時,不喝酸奶,可能擔心自己肚子疼,其實這一問題讓很多女性經期都有切實感受。那么,女性在經期可以喝酸奶嗎?

1、酸奶中的乳酸菌

  在酸奶之中,乳酸菌的成活率和胃腸中酸堿度有很大的關系,乳酸菌在微酸環境中,就可以快速生長,而在強酸環境之中,就很難活躍了。在空腹之時,胃酸很強,吃飯之后,其酸度就低很多了,進而女性在空腹之時,喝酸奶也就達不到保健效果了,進而在喝酸奶之時,時間要把握在飯后大約1到2小時之間,這樣就可保證充足營養吸收了。

2、傳統酸奶可以喝嗎
  就傳統酸奶來說,其基本是不含活性乳酸菌的,但是就是非活性乳酸菌酸奶營養價值也很高,在其發酵中,可以消耗大量乳糖,進而產生維生素、酶類等諸多代謝物,此種代謝對人體益處很多。尤其是益生菌酸奶含有大量活性乳酸菌,此酸奶不僅具有發酵中產生的有益肌體代謝物,其含有的乳酸菌,其活性可調節肌體腸道微平衡。因此說酸奶有酸性味,含大量益生菌,對女性經期沒任何影響。但是注意不可冷食酸奶就行了。

3、經期酸奶飲用有講究
  在正常之下,酸奶對女性經期是沒有任何影響的,但酸奶在冷藏保存之后,就要避免生冷、刺激性食物,否則就可能引發生理性腹痛。因此說喝的時候,室溫要高點,不要太冷飲用,這樣就不會影響經期了,在常溫下加熱一下就行了。
  因此說女性可以喝酸奶,而且女性喝酸奶還可控制經痛,尤其在經期之前喝,就可大大降低肌體血鈣濃度,利于女性身體健康。

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